تطبيق myfitnesspal من افضل التطبيقات للاعتماد عليهه لخسارة الوزن من استراتيجية تمكنك من تحكم بنظامك الغذائي بقراءة الاطعمة االموجودة وحساب السعرات الحرارية.
شرح و تحميل تطبيق ماي فتنس بال لتخفيف الوزن خطوة بخطوة 2021
يعتبر برنامج my fitness pal لحساب الوزن من أفضل البرامج فاعلية لتخفيف وانقاص الوزن والحصول على جسم مثالي و رابط تنزيل برنامج my fitness pal بالعربي مجاناً للأندرويد وللايفون وللايباد.
كما انه يخفض الوزن من المراقبة الدقيقة للسعرات الحرارية بحتوائه على العديد من البيانات لانواع الأكل بالعربي.
وايضا يمكنك اضافة الاطعمة لبرنامج ماي فتنس بال يدوي بالبحث عنها في بيانات pdf او باستخدام كاميرا هاتفك لمسح شفرة الباركود للاطعمة داخل التطبيق .
كيفية التسجيل في تطبيق myfitnesspal
أعزائي زوار موضوعي في هذة التدوينة بعد تحميل برنامج ماي فتنس بال مجاني من الرابط في الاسفل قم بالدخول الى التطبيق مباشرة واضغط على تسجيل لإنشاء حساب و إستخدام نظام غذائي .
- تحديد النظام هل انت تريد ان تخسرأو تكسب وزن أو ان تحافظ على نظام وزنك.
- تحديد الطول و الوزن الهدف الذي تريد الوصول اليه.
- تحديد نشاطك هل انت نشيط ام نشاطك عادي.
- تحديد هل انت ذكر ام انثى وتاريخ ميلادك وبلدك
- تحديد الوزن الذي تريد ان تخسره او تكسبه في الاسبوع.
- تحديد ايميلك وكلمة سر واسم مستخدم ل البرنامج.
طريقة استخدام برنامج myfitnesspal اخر اصدار 2021
بعد تحديد وزنك ووزنك المستهدف ، يمنحك التطبيق عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها في طعامك يوميًا دون زيادة أو نقصان مثال: بعد إكمال التسجيل في تطبيق My Fitness Pal ، سترى الصفحة الرئيسية في أعلى الصفحة. هناك ثلاثة أرقام.
- الرقم الأول على اليسار وتحته كلمة "هدف". على سبيل المثال ، 5000. يمثل هذا الرقم العدد الضروري من السعرات الحرارية التي يجب أن تحصل عليها يوميًا ، والتي تشمل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
- الرقم الثاني الذي توجد تحته كلمة طعام يمثل عدد السعرات الحرارية في الطعام التي سندخلها في التطبيق.
- الرقم الثالث الذي تحته كلمة تمرين يمثل السعرات الحرارية التي يمكن الحصول عليها من أداء التمارين ، حيث يوفر التطبيق تمارين وتمارين خاصة تساعدك على زيادة الوزن أو إنقاصه.
ملحوظة هامة عن برنامج ماي فتنس بال
يجب إدخال الأطعمة والتمارين الرياضية بحيث تكون السعرات الحرارية الكلية مساوية للرقم 5000 الذي حدده التطبيق لك.
طريقة إدخال الأطعمة في تطبيق myfitnesspal للاندرويد apk
اضغط على كلمة طعام ، ستظهر لك صفحة جديدة تحتوي على قائمة مقسمة إلى فطور ، غداء ، عشاء ، وجبات خفيفة وتمارين .... على سبيل المثال ، تفطر في الصباح.
بيضة ورغيف خبز تزن 10 غ مثلا اضغط على ادخال أطعمة للفطور سيظهر مربع بحث تكتب فيه بيضة ثم تضغط عليها. ستفتح لك صفحة تحتوي على مكونات البيضة حيث تحتوي البيضة على 331 سعرة حرارية ومنها 5 جرام دهون و 6 جرام بروتين .
اضغط اضافة البيضة وبنفس الطريقة تضيف رغيف الخبز وباقي الاطعمة حتي تصل الي المجموع الذي حدده التطبيق.
تحميل برنامج ماي فتنس بال اخر اصدار 2021
تحميل برنامج ماي فتنس بال للاندرويد من هنا
تحميل برنامج ماي فتنس بال للايفون من هنا